朝、スムージ飲んでいる方多いですね。

健康的な生活に感じますが、実はお肌の為にはNGです。

野菜、果物には紫外線を吸収してしまう成分、ソラレンが多く含まれています。

ソラレンとは・・・紫外線の吸収率を高めお肌の大切なバリア機能弱くしてしまう働きがあります。

つまりシミになりやすいんです。

ソラレンはまたお肌に大切なビタミンCを多く含む野菜、果物と共存しているので厄介です。

ではどうしたらよいか・・・

ソラレンは摂取後2時間で紫外線の吸収率がピークで約8時間作用するといわれているので

紫外線が弱まる夕方以降に野菜果物は食べたほうが良いでしょう。

どうしても朝やランチにスムージや野菜果物を飲んだり食べたりしたい方はこれらを知識としてインプットし、

楽しく飲食することをお勧めします。

こうしなければならないと決めごとを作るとそれはそれで血流が悪くなりクスミの原因にもなります。

知識を決め事ではなく楽しさとして使い分けができたらシミ予防の強い味方となります。